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CÓMO PONERSE UN NEOPRENO DE NATACIÓN

Cómo ponerse un Neopreno de Natación

Un neopreno, para que resulte eficiente en el agua tiene que quedar puesto como se de una segunda piel se tratara. En esta guía te ofrecemos los mejores consejos para ponerte correctamente el neopreno.
Aunque no lo parezca, el ponerse el traje tiene su “truco” y si no se hace correctamente, no podrás alargar la brazada correctamente y se te cargarán los músculos del tre superior, con la consiguiente perdida de eficiéncia y comodidad.

Evita las prisas y los calores

Intenta relajarte, tienes que colocarte tu neopreno despacio. Seguramente, la primera vez empezarás a agobiarte y a pensar que no es tu talla, tranquilo es normal y nos ha pasado a todos

Un traje de neopreno de tu talla tiene que quedarte justo, Están diseñados para eso y está claro que, si estás al sol y hace una temperatura alta, te entrará calor por lo que tienes que hacer es buscar un sitio a la sombra, y ponerte tu neopreno con calma.

Lubricación

Aunque no es obligatorio, puedes lubricar todas las áreas de movimiento (rodillas, sisas/hombros y cuello) para ayudar a que el neopreno entre en primer lugar y para evitar los roces mientras nadas en segundo lugar, no uses vaselina normal, pues los derivados del petróleo dañan el neopreno.
Lo mejor es utilizar lubricantes naturales que no dañan tu neopreno y protegen tu piel.

Colocación

Abre la cremallera y dale la vuelta a tu neopreno hasta la zona de las rodillas de tal manera que la parte textil quede hacia fuera y la parte de neopreno quede hacia dentro. Puedes ponerte unas bolsas de plástico en los pies, esto ayudará a que las piernas se deslicen mejor por el interior del traje, introduce tus pies por la pernera y ajústalo de los gemelos a las rodillas y luego sube el neopreno hasta la cintura. Es importante que ejecutes los movimientos tirando por la parte interior, de tela, que es más resistente que la de neopreno, si no queda más remedio que manipular el traje por fuera, hazlo con las yemas de los dedos para no rasgarlo con las uñas.

Es importante que la entrepierna quede ajustada, lo subiremos tirando siempre desde la cara textil del traje, en lugar de dar “pellizcos” a la cara gomosa. Esta es una de las partes más importantes del proceso, si el traje queda bien puesta aquí, no tendremos tensiones en la parte superior, tensiones que acortarían nuestra brazada y nos provocarían incomodidad y posibles lesiones.

Una vez ajustada la entrepierna sube el neopreno por encima de las caderas hasta el abdomen, desliza una mano por el interior de la manga del neopreno y ajústala al antebrazo, es posible que para un ajuste perfecto necesites tirar de la parte exterior del neopreno,  utiliza guantes ó hazlo con mucho cuidado para no se dañarlo. Es importante que no quede ninguna arruga y te asegures de tener una buena movilidad en los brazos, ajusta el traje al hombro y repite el proceso en el otro brazo.

LLegada la hora de cerrar la cremallera, siempre te  puedes aplicar alguna crema antirroce sobre la piel del cuello para evitar heridas al nadar, sobretodo si la tirada va a ser larga. Ya sólo queda cerrar el neopreno, sujeta el comienzo de la cremallera de la espalda con una mano y tira del cordón hacia arriba con la otra mano hasta cerrar el traje por completo. Puede ser que las primeras veces necesites ayuda de otra persona para cerrar la cremallera, pero si vas “entrenando” este paso, en breve lo podrás hacer tu sólo. Para acabar coloca la punta de velcro del cordón en el velcro de la cremallera y cúbrela con la lengüeta de neopreno.

Muy importante: no agarres y tires del traje. Desplázalo con las palmas, haciendo presión, nunca agarres un trozo y tires ya que puedes clavar las uñas y acabar desgarrándolo.

El proceso finaliza al meterte en el agua, al hacerlo entra la pequeña película de agua que servirá cómo aislante térmico y para acabar de colocar el neopreno “en sitio”.

Comprueba estos detalles para saber si te lo has puesto bien

Para saber si te has puesto bien el traje, revisa estos detalles cuando estés probando las primeras veces en casa o en la piscina:

  • El traje debería quedar estirado en la parte inferior de la espalda, sin crear bolsas. Si no es así, súbete el neopreno en la parte del cuello. Si el espacio es excesivo, la talla puede ser demasiado grande
  • Extiende los brazos a los lados (paralelos al suelo). Las axilas deberían quedarte pegadas, y unas pequeñas arrugas en los hombros.
  • Si extiendes los brazos hacia delante y los cruzas, debería abrirse un poco el espacio en el cuello. Si no se crea un pequeño espacio en el cuello y en el pecho, puede que la talla sea algo pequeña
  • Si el cuello te aprieta demasiado, desplaza el material desde las piernas, nalgas y espalda hacia arriba.
  • Si el neopreno está bien puesto, tienes que ser capaz de hacer movimientos normales que harías en el agua, cuando estés nadando. Debería permitirte dar brazadas, girar los brazos, hinchar los pulmones sin problema.

Aquí os dejamos un vídeo de Zone3 dónde podeis ver, de forma gráfica, un resumen de cómo ponerse un neopreno.

Cómo ponerse un neopreno YouTube play

Si tienes alguna duda o pregunta, déjanos un comentario e intentaremos resolverlo. Si tienes tu truquillo y quieres compartirlo no dudes en dejar tu comentario, siempre viene bien saber algo nuevo!

Saludos y hasta el próximo post, dónde hablaremos de cómo escoger la talla correcta de tu neopreno.

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